Queen of the Mountains Pierre-Emmanuel Huteau Queen of the Mountains Pierre-Emmanuel Huteau

Comment les femmes ont-elles (enfin) conquis le droit de courir ?

Le sport a longtemps été un fief de la virilité, interdit aux femmes sous prétexte de préserver leur grâce ou leur santé. Dans cet épisode exceptionnel, Catherine Nouveau retrace plus de 150 ans de lutte contre les préjugés, de la bicyclette jugée 'immorale' aux sommets conquis de haute lutte. Un récit puissant pour comprendre d'où nous venons et pourquoi chaque foulée en montagne est un acte de liberté.

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Renforcement et Trail : pourquoi la musculation est le socle de votre progression

"La préparation physique, c'est le médicament de la course à pied". Dans cet épisode, la coach Lucile Woodward nous explique pourquoi le renforcement musculaire est bien plus qu'une question de force : c'est un gage de liberté et de longévité sur les sentiers. Fini les idées reçues sur la prise de masse, place à une approche globale pour durer et prendre du plaisir à chaque foulée.

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