Comment passer du "je n'ai pas le temps" au "je m'autorise ce temps" ? Jenny Chammas, experte en leadership, décrypte les mécanismes invisibles qui freinent la pratique sportive des femmes.

Anne-Lise Rousset se confie sur son burn-out sportif, son record du GR20 et sa décision d'arrêter la compétition pour sa vie de famille et son métier.

Le sport est-il toujours synonyme de santé ? Laurie Delhostal et la psychologue Marion Borgne lèvent le voile sur la bigorexie, cette dépendance à l’effort qui transforme la passion du trail en prison invisible. Découvrez comment repérer les signaux d'alerte.

Faut-il s'arrêter complètement de courir durant l'hiver ? Entre récupération nécessaire et peur de perdre ses acquis, la coach Maé Gouëlleu nous explique comment gérer la coupure hivernale. Découvrez pourquoi le repos est un levier de performance et comment reprendre l'entraînement sans brûler les étapes.

Découvrez le témoignage d'Anne Dubndidu, athlète et créatrice de contenu, qui explore les liens entre trail, confiance en soi et santé des femmes.

L'alimentation est le pilier de la performance et de la longévité en trail. Nouchka Diet explique pourquoi manger assez est le premier défi du traileur et comment optimiser ses apports pour l'ultra-endurance.

Chloé Lanthier, experte en biomécanique, lève le voile sur les spécificités de l’entraînement au féminin. Découvrez comment transformer votre physiologie en un atout majeur pour le trail.