Aménorrhées, fuites urinaires, fractures de fatigue : la réalité du trail féminin est souvent bien loin des images de réseaux sociaux. Dans cet épisode sans filtre, Sabine Ehrström, docteure en sciences du mouvement, lève le voile sur ces réalités physiologiques cachées. Un face-à-face nécessaire pour comprendre les zones d’ombre du sport et apprendre à reprendre le pouvoir sur son corps, sans se briser.

L'alimentation est le pilier de la performance et de la longévité en trail. Nouchka Diet explique pourquoi manger assez est le premier défi du traileur et comment optimiser ses apports pour l'ultra-endurance.

Chloé Lanthier, experte en biomécanique, lève le voile sur les spécificités de l’entraînement au féminin. Découvrez comment transformer votre physiologie en un atout majeur pour le trail.